리듬생리학
당신의 노화 속도는 정상인가요? - 리듬 생리학
셀프 체크법으로 알아보는 생체 나이의 진실 나이보다 더 빨리 늙는 느낌, 단순한 기분일까요? 거울 속 얼굴이 유난히 지쳐 보일 때,계단 몇 개만 올라가도 숨이 찰 때, 어쩌면 당신은 생물학적 나이, 즉 노화 속도가 빨라지고 있다는 신호를 받고 있는지도 모릅니다. 실제 나이보다 더 늙어 보이거나 체력이 떨어졌다면, 그건 단순한 기분 탓이 아니라 몸의 루틴이 무너졌다는 생리학적 경고일 수 있습니다. 이 글에서는 리듬 생리학 관점에서 당신의 노화 속도를 체크할 수 있는 구체적인 기준과 셀프 진단법을 안내합니다. 지금부터 확인해 보세요. “지금 이대로라면, 10년 후 나는 어떤 모습일까?”라는 질문에 답이 될 수 있습니다. 1. 생물학적 나이와 실제 나이의 차이 – 왜 우리는 다른 속도로 늙는 걸까?같은 나..
