Bridge(브릿지)

리듬생리학

분노조절이 어려운 아이, 어떻게 접근해야 할까? 화를 주체하지 못하는 아이를 마주했을 때 어느 날, 아이가 갑자기 장난감을 집어 던지고 울부짖었습니다.이유는 아주 사소했습니다. 블록이 무너지자마자 마치 세상이 끝난 듯 분노를 터뜨렸죠. 처음엔 그냥 떼를 쓰는 줄 알았습니다. 하지만 이런 일이 반복되면서 걱정이 생겼습니다.“혹시 우리 아이, 감정조절에 문제가 있는 건 아닐까?” 많은 부모님들이 아이의 갑작스러운 감정 폭발 앞에서 혼란을 느끼고, 어떻게 대응해야 할지 몰라 무력해집니다. 하지만 분노는 그저 억제해야 할 감정이 아닙니다. 아이가 전하고자 하는 중요한 ‘신호’일 수 있죠. 아이에게 분노는 자신이 무력하다고 느낄 때 나오는 자연스러운 반응입니다. 아직 언어로 표현하는 능력이 충분히 발달하지 않은 ..

리듬생리학

뱃살이야? 삼겹살이야? 살! 살! 살! 체지방 중에서도 가장 위험한 지방은 복부 안쪽에 쌓이는 내장지방입니다. 이 지방은 단순히 체형 문제를 넘어서 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압의 주요 원인이 될 수 있어 적극적인 관리가 필요하죠. 그렇다면, 무작정 굶는 것보다 지속 가능하고 체계적인 식단이 효과적입니다.오늘은 하루 세끼, 총 30일 동안 실천할 수 있는 내장지방 감량 식단표를 소개합니다. 식단 원칙리듬 생리학 기반: 수면 - 식사 - 활동 리듬을 고려.GI 지수 낮추기: 혈당 스파이크 방지.지방 분해 촉진 음식 우선 포함 (오메가-3, 섬유질, 유산균 등) 탄단지 균형: 단백질 중심 식사로 포만감 유지. 식단 유형별 예시 .① 지방 분해 집중 주간 (1~7일 차) 아침: 귀리죽 + 삶은 계란..

리듬생리학

“살찐 것 같진 않은데, 건강검진에서 경고받았어요…” 요즘 건강검진을 받으면 ‘내장지방 수치가 높다’는 얘기를 듣는 분들이 많습니다. 겉으로 보기엔 뚱뚱하지 않아도, 몸속 지방이 문제인 경우죠. 저 역시 체중은 정상이었지만 내장지방 수치 경고를 받고 나서 진짜 놀랐어요. 그래서 내장지방이 왜 꼭 없어져야 하는지, 그리고 제가 직접 효과를 본 루틴과 제품을 공유해보려고 해요. 내장지방, 꼭 없애야 하는 이유 5가지 1. 심혈관 질환 위험 증가 내장지방은 혈관을 막는 주범으로, 고혈압·고지혈증·심근경색의 원인이 됩니다. 2. 당뇨병 발병률 증가 인슐린 저항성을 높여 제2형 당뇨를 유발할 수 있어요. 3. 간 건강 악화 (지방간 위험) 비알코올성 지방간과 간 수치 이상도 내장지방과 깊은 관..

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재해 속 전통의 지키는 법 2025년 봄, 경북 북부 일대에서 발생한 대형 산불은 단순한 자연재해를 넘어선 문화재 재난으로까지 확산되었습니다. 의성, 안동, 청송, 영양 등에서 수백 년을 지켜온 사찰과 고택, 정자들이 불길에 휩싸였고, 일부는 완전히 소실되기도 했습니다. 이 글에서는 실제 피해 규모와 현재 추진 중인 복구 계획, 그리고 우리가 지켜야 할 전통의 가치를 함께 정리합니다. 얼마나 많은 문화재가 피해를 입었을까? 이번 산불로 경북 지역에서 확인된 문화재 피해는 약 31건 이상으로 집계됩니다. 이 중에는 국가 지정 문화재, 도 지정 문화재뿐만 아니라 지역 공동체가 수백 년간 가꿔온 문화유산도 포함되어 있습니다. 주요 피해 사례:의성 고운사: 전통 사찰 내 전각 일..

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내장지방 녹여내는 음식은?너를 어쩌면 좋으니.너를 보면 한숨이 나와.어쩌다.. 이렇게 된 거니?휴.. 이 배 때문에 맵시가 안나ㅠㅠ이번에 한번 제대로 녹여 버리겠쓰~ 체중계 숫자보다 더 무서운 게 있습니다.바로 몸속에 숨어 있는 내장지방입니다.겉보기에 마르거나 정상 체중이라 해도, 복부 안쪽에 지방이 쌓여 있다면 심장, 간, 췌장 등 주요 장기를 압박하면서각종 대사질환의 위험을 높일 수 있죠. 그렇다면 이 무서운 내장지방을 줄이기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 단순히 ‘적게 먹는 것’보다 더 중요한 건, 무엇을 먹느냐입니다. 오늘은 실제로 내장지방을 태우는 데 도움 되는 음식들을 정리해 드립니다. 1. 녹색 채소 – 포만감 주면서 칼로리는 낮게시금치, 케일, 청경채 같은 녹색 잎채소는 칼로리는..

핫이슈

주요 내용AI 칩 수출 제한 강화: 미국 상무부는 NVIDIA의 H20 칩과 AMD의 MI308 칩을 포함한 고성능 AI 칩의 중국 수출을 제한하는 새로운 규정을 25년 4월 17일에 발표했습니다. 이러한 조치는 중국의 AI 기술 발전이 군사 및 감시 목적으로 활용될 수 있다는 우려에 기반합니다.​ (참고: Latest news & breaking headlines)수출 라이선스 요구 확대:이제 해당 칩을 중국에 수출하려면 미국 정부의 특별한 수출 라이선스를 취득해야 하며, 이는 사실상 수출을 어렵게 만드는 조치입니다.​ 💰 기업에 미치는 영향NVIDIA: 이번 조치로 인해 NVIDIA는 약 55억 달러의 손실을 예상하며, 이는 재고 및 구매 약정과 관련된 비용입니다.​ AMD: AMD는 최대 8억 ..