리듬생리학
이상하게 피곤한 날 -루틴 회복법 총 정리
이상하게 피곤한 날, 무너진 생체 리듬 때문일 수 있습니다 - 리듬 생체학 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?” 밤에 일찍 자도 피로가 풀리지 않고, 하던 일에 집중도 안 되고, 이유 없이 기분이 처지는 날이 있죠. 단순한 과로나 스트레스로 생각할 수도 있지만, 사실 이런 ‘이상한 피로감’은 몸과 마음이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 바로 생활 리듬이 무너졌다는 사인일 수 있거든요. 이유 없는 피로, 기분 저하, 집중력 감소, 소화 장애 등 다양한 증상이 함께 나타난다면, 단순한 피곤함이 아니라 생체 리듬의 균형이 깨졌다는 경고일 가능성이 높습니다. 1. 피로는 몸과 감정이 보내는 경고 신호 살다 보면 누구나 무기력한 날이 있어요. 하지만 그런 상태가 계속되면 문제가 됩니다. 특히 평소보다 아침에 일어나..
