리듬생리학
밤낮이 바뀐 생활, 내 몸은 어떻게 반응할까?
리듬 생리학의 경고낮과 밤이 바뀐 순간, 우리 몸속 시계는 혼란에 빠진다 밤을 새우고 늦은 오후에 일어나 하루를 시작한 날,이유 없이 피곤하거나 감정이 요동치는 경험을 해본 적 있으신가요? 사실 이는 단순한 피로가 아니라 생체 리듬의 붕괴에서 비롯된 신체의 경고일 수 있습니다. 우리 몸은 하루 24시간의 주기에 맞춰 움직이는 서카디언 리듬(circadian rhythm)이라는 생물학적 시계를 가지고 있습니다. 이 리듬은 수면, 체온, 호르몬, 식욕, 심지어 감정 상태까지 조절하는 핵심 시스템이며,‘리듬 생리학(Rhythm Physiology)’이라는 이름으로 학문적으로도 연구되고 있습니다.이 리듬은 햇빛과 어둠이라는 환경 자극에 반응하면서 매일 재설정되지만,인위적인 생활 패턴에 의해 쉽게 무너질 수 있..
