리듬생리학
간헐적 단식 - 실패하는 사람들의 공통점
왜, 나에겐 효과 없을까? - 리듬생리학 요즘 다이어트를 이야기할 때 빠지지 않는 키워드 중 하나가 ‘간헐적 단식’입니다.하루 8시간만 먹고 16시간은 공복을 유지하거나, 주 5일은 평소처럼 먹고 2일은 섭취를 제한하는 등 다양한 방식이 등장하며 수많은 사람이 도전해 왔습니다.그러나 같은 방식을 실천해도 누구는 눈에 띄게 체중이 빠지지만, 어떤 사람은 아무 변화가 없거나 오히려 살이 더 찌는 경험을 하기도 합니다. 왜 간헐적 단식은 누구에게는 효과적이고, 어떤 사람에게는 아무 소용이 없는 걸까요?단순한 식사 시간제한만으로는 설명되지 않는 이 차이는, 몸의 생리적 리듬과 생활 습관, 그리고 호르몬 반응에 깊이 연결되어 있습니다. 단식을 시작한 초반에는 체중이 줄어드는 듯 보이다가 멈춰버리는 경우, 오히려 ..
