리듬생리학
식후 졸음, 생체리듬 경고??
식곤증 점심시간이 지나고 나면 책상 앞에 앉아 있는 것조차 버겁게 느껴지는 시간이 찾아온다.눈꺼풀은 천근만근, 정신은 멍하고 집중력은 바닥이다. 많은 사람이 이를 ‘식곤증’이라며 대수롭지 않게 넘기지만, 반복되는 졸음은 단순한 현상이 아니다. 오히려 우리 몸이 보내는 중요한 생체 리듬의 경고일 수 있다. 식곤증은 단순히 ‘밥 먹고 나면 졸린 것’으로 끝나는 이야기가 아니다. 실제로 이 증상은 식사 시간대, 식단 구성, 체내 에너지 분배 방식, 그리고 뇌 활동의 리듬 변화까지 복합적으로 얽혀 있다. 특히, 현대인처럼 점심 이후에도 고도의 집중력을 요하는 일을 하는 사람에게는 이 졸음이 생산성 저하와 직결된다. 하지만 희소식도 있다. 최근 생체 리듬을 바탕으로 한 리듬 생리학에서는 식곤증의 원인을 보다 과..
