Bridge(브릿지)

리듬생리학

내 몸의 리듬을 되찾는 작은 시작"장은 제2의 뇌입니다"  장 속이 편해야, 마음도 편해집니다 요즘 따라 유난히 쉽게 피로하고, 감기에도 자주 걸리는 느낌이 들진 않으신가요? 아무리 좋은 음식을 먹고 충분히 쉬어도, 몸이 말 잘 듣지 않을 때가 있죠. 그럴 땐 한 번쯤 ‘장 건강’을 떠올려보면 좋습니다. 장(腸)은 단순히 소화만 하는 기관이 아닙니다. 우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 모여 있을 만큼, 면역과 직결되는 핵심 기관이에요. 장이 편해야 면역도 강해지고, 감정도 덜 흔들리며, 하루 전체 리듬이 조금씩 안정되기 시작합니다. 현대인의 장, 언제부터 무너졌을까? 우리는 하루에도 몇 번씩 장에 상처를 입히는 습관을 반복하고 있어요. 불규칙한 식사, 스트레스, 인스턴트 음식, 잦은 항생제 복용… ..

리듬생리학

유산균으로 회복하는 마음과 리듬                                                             이유 없이 흔들리는 감정, 나만 그런 걸까? 요즘 따라 기분이 이유 없이 가라앉고, 일상의 작은 일에도 감정이 들쑥날쑥한 날이 많아졌다면, 단순한 스트레스 때문일까요? 감정이 자주 요동치는 것은 때때로 우리의 의지나 성격 때문이 아니라, 몸속에서 벌어지는 리듬의 혼란일 수 있습니다. 특히, 갱년기 시기를 겪고 있는 여성이라면, 호르몬 변화로 인한 감정 기복이 더욱 심해지기 쉽습니다.이러한 감정의 흔들림을 무조건 ‘마음의 문제’로 여기고 넘기기보다는, 몸과 마음이 보내는 신호로 바라보는 인식 전환이 필요합니다.최근에는 심리학과 생리학이 만나는 새로운 융합 분야, ‘리듬..